Ritmička gimnastika je olimpijski sport u kojem se vježbe izvode vijačom, obručem, loptom, čunjevima i trakom. Vježbe mogu biti individualne i grupne. Kroz vježbanje kod djevojčica utječemo na razvoj i poboljšanje niza motoričkih sposobnosti (kordinaciju, pokretljivost, snagu, brzinu, agilnost) te na kulturu pokreta, plesnost i gracioznost, lijepo i pravilno držanje tijela.

Poklonite nam Vaše povjerenje i opustite se uz jednu od masaža.

Programi korektivne gimnastike i aerobica u gradskim četvrtima nakon ljetne pauze počinju 11.rujna 2017.

Programi se provode u prostorijama Mjesnih samouprava Gradskih četvrti.

Poštovani i dragi korisnici programa Kretanjem do zdravlja nordijsko hodanje , a i ostali građani našeg lijepog Grada.

Poštovani i dragi korisnici programa,

Programi se provode na gradskim bazenima – PVC Mladost Sava, BK Utrina, Zimsko plivalište Mladost, BK Svetice i BK Iver u različitim terminima,

Podučavamo razne romske plesove - balkanski, turski, ruski, vojvođanski

Program Kretanjem do zdravlja
Pozivamo sve rekreativce, građane grada Zagreba da izađu iz svojih stanova i odvoje malo vremena za svoje zdravlje, te da nam se pridruže svake subote od 9:00 sati u aktivnosti na tri lokacije gdje vas čekaju naši stručni voditelji sa osiguranim štapovima i stručnim kineziološkim znanjem.

Vinyasa u doslovnom prijevodu znači „postaviti na poseban način“. Svaki sat vinyase ima točnu strukturu (ali je svaki sat različit), te povezuje asane u prirodan i inteligentan ciklus s početkom, sredinom i krajem. Povezujemo pokret i dah, te kroz stalne promjene istražujemo naše tijelo. Dah nosi tijelo. Volite li se kretati i sviđa vam se kada su stvari opuštene i nepredvidive onda je Vinyasa stil za vas.

Koncept grupnog vježbanja namijenjen ženama i muškarcima, te svim razinama fizičke spreme jer će svaka vježba biti prikazana na lakši i kompleksniji način, ovisno o fizičkoj spremi pojedinca.

Specijalizirani kamp u kojem su sve jutarnje aktivnosti vezane uz tenis. Ostale aktivnosti su zajedničke sa ostalim polaznicima kampa.
Uz lozinku "Rekreacija" popust od 50 kn!

Ukoliko razmištaš o yogi, ali nisi sigurna/siguran dal je to fizička aktivnost koja ti odgovara, najbolje je da dođeš na ogledni trening. Nakon informativnog razgovora izravno istustvo vježbanja pomoći će ti da doneseš odluku dal je yoga za tebe. Trening traje nešto duže od sat vremena i besplatan je. Moguće je jednom doći na ogledni trening. Nakon toga odabrat ćeš način plaćanja koji ti najviše odgovara. Najčešći i najpovoljniji način plaćanja je mjesečna članarina. Učenici, studenti, nezaposleni i umirovljenici imaju stalni popust. Vježbamo utorkom i četvrtkom od 20h u dvorani dječjeg vrtića Tratinčica, ulica Svetog Mateja 131, Dugave, Novi Zagreb.

Ciciban sportski kamp (za djecu od 4-7 god) je tradicionalan sportski kamp koji obuhvaća mnoštvo sportova, radionica i aktivnosti.
Cilj Kampa je pružiti djeci Zagreba i okolice (koja dio ili čak cijelo ljeto provode u gradu), radosno i zanimljivo ljeto, puno aktivnosti.
Uz lozinku "Rekreacija" popust od 50 kn!

Naučite plesove raznih plesova Polinezije u prvoj hula halau (školi) u Hrvatskoj!

Program medicinskih vježbi koje su konceptom i intezitetom prilagođene osobama s bolestima i poremećajima kralježnice. Radimo na povećanju stabilnosti, mobilnosti i funkcije, te smanjenju boli kroz učenje novih funkcionalnih obrazaca posture i pokreta. Ne očekujte uobičajene simptomatski orjentirane vježbe na koje nailazite u većini zdravstvenih ustanova, ovaj koncept je znatno više.

Ples djeluje kao prirodni antidepresiv, jača samopouzdanje, a na kraju se osjećate fantastično u svom tijelu i same sa sobom.” by Silvia Z.

Zimski ski kamp Krvavec 26- 29.12.2018

Pametna medicinska gimnastika je naš koncept grupnih vježbi u kojima izvodeći nizove pametnih pokreta povezanih u obrasce pametnih vježbi djelujemo na središnji živčani sustav, čime stvaramo trajne promjene i nove mišićne navike.

Odaberite najbližu lokaciju, ponesite Vašu plivačku opremu i uključite se u PROGRAME REKREACIJSKOG PLIVANJA
ZSSR “SPORT ZA SVE“.

Plesni studio Step by Step jednaku važnost pridaje stepu kao i show danceu, vrsti plesa koja obuhvaća gotovo sve plesne tehnike i stilove koji se mogu izvoditi u čistoj formi ili međusobno kombinirati.

Jogu vježbamo u dva programa - Balance Up Yogi i Metabolic Yogi, koje se razlikuju po intenzitetu, težini vježbi i brzini izmjene položaja.

Ova dinamična i fizički zahtjevna joga sinkronizira dah i kretnju, kako bi se proizvela intenzivna unutarnja toplina i pročišćavajući znoj koji detoksificira mišiće i organe. Rezultat je poboljšana cirkulacija, lagano i snažno tijelo i smiren um. Ashtanga joga, sa svojim brojnim vinyasama, izvrsna je za izgradnju snage mišića jezgre i toniranje tijela. Pripremite se za znojenje dok se brzo krećete kroz postavljen slijed.

SCIO (latinski = ja znam) je skraćenica od Scientific Consciousness Interface Operation system. SCIO je sofisticiran računalni sustav energetske medicine koji istovremeno uravnotežuje stanje tijela na energetskoj razini.

Neke ih imaju više, neke ih imaju manje, ali nitko ih ne voli!

Kiropraktika je zdravstvena zaštita koja je fokusirana na kralješke koji ne funkcioniraju ispravno i utječu na opće zdravlje. Kralješci koji ne funkcioniraju ispravno, ometaju rad živaca i cijelog živčanog sustava. Funkcionalne smetnje pojedinih organa i žlijezda također mogu pozitivno reagirati na namještanje kralježaka. Kiropraktika se najčešće fokusira na izlječenje bolova u leđima, vratu, zglobovima te glavobolja.

Power joga je dinamičan stil baziran na tradicionalnim sljedovima Ashtanga Vinyasa joge. Ono po čemu se razlikuje je da u Ashtangi postoje točno definirane serije položaja i potrebno je dovršiti jednu prije nego se prijeđe na drugu, dok Power joga koristi varijacije.

Usljed sportskih povreda oporavak može biti bolan i dugotrajan, stoga Vam Tao centar nudi vrhunskog i svjetski poznatog stručnjaka i doktora.

Kontinuirani kineziološki postupak tijekom cijele godine.

Programi se izrađuju ne samo na temelju motiva korisnika već i na temelju utvrđenog inicijalnog stanja nekih pokazatelja psihosomatskog statusa.
Uz taj temeljni uvjet, ispunjeni su ostali uvjeti programiranja, praćenja tranzitnih i utvrđivanje finalnog stanja.

Specijalizirani kamp u kojem su sve jutarnje aktivnosti vezane uz nogomet. Ostale aktivnosti su zajedničke sa ostalim polaznicima kampa. :-)

Uz lozinku "Rekreacija" popust od 50 kn!

Feldenkrais® je metoda somatskog, odnosno tjelesnog učenja, razvijena od strane dr. Moshe Feldenkrais-a. Svrha je metode organizirati da se osoba kreće uz minimalni napor i maksimalnu djelotvornost, ne kroz mišićnu snagu, već kroz povećanu svijest o tome kako pokret funkcionira.

Niste zadovoljni vašim trepavicama i obrvama? Mi Vam nudimo različita rješenja: ekstenzije, uvijanje, nijansiranje, korekcije i bojanje.

Brže, više, jače, intenzivnije... programi vrlo visokog intenziteta sve su popularniji, a u našoj ih ponudi možete naći u brojnim varijantama, kombinacijama i pristupima.

Junior sportski kamp (7-12 god) je tradicionalan sportski kamp koji obuhvaća mnoštvo sportova, radionica i aktivnosti.
Cilj Kampa je pružiti djeci Zagreba i okolice (koja dio ili čak cijelo ljeto provode u gradu), radosno i zanimljivo ljeto, puno aktivnosti.
Uz lozinku "Rekreacija" popust od 50 kn!

Hatha joga je tradicionalni stil joge. Koristi jogijske položaje i tehnike disanja koje izvodimo polako i s punom pažnjom, zbog čega je odličan izbor kada želimo vježbati profinjeno. To znači da nakon sata nećemo biti preznojeni, već fleksibilniji i opušteniji. Izlazimo s osjećajem da smo spremni prihvatiti sve što nas u danu čeka.

Body Tone i Body Slim vrlo su traženi i popularni programi, budući su potpuno statični, bez skakanja i koreografija.
Utječu na oblikovaje i u čvršćivanje čitavoga tijela, a provode se uz brojne rekvizite kroz klasične workout vježbe - učvršćivanja i oblikovanja tijela.

Ako si djevojčica od 5-9 godina, upiši se i zapleši s nama! PROBNI SAT JE BESPLATAN!

Učinite nešto za sebe i svoju kožu te izaberite jedan od naših tretmana neće Vam biti žao.

Ukoliko organizirate neki event, dopustite našoj show skupini da vam dočara mistični svijet Orijenta svojim atraktivnim i raznolikim točkama!

Kako bismo ples i zabavu prilagodili svakome, Zumbu smo podijelili u dva programa različitih intenziteta: Zumbu Core za početnice i Zumbu Wild za iskusnije i nabrijanije vježbačice!

Prvi smo plesni studio koji je omogućio plesačima u Hrvatskoj da uče tehniku stepa, i upravo je step ono po čemu smo u Hrvatskoj najpoznatiji, ali i ono u čemu smo - kako ovdje, tako i u inozemstvu - iznimno uspješni.

Za ljubitelje klasične step koreografije u ponudi imamo Butt Lifting, koji uz učvršćivanje i oblikovanje nogu i stražnjice u dvoranu donosi koreografiju za njezine nepokolebljive pobornice, ali i Fat Burning koji ju prilagođava početnicama koje se žele tek okušati u ovom zabavnom vidu rekreativnih programa.

Potječe iz drevne tantričke tradicije. Joga Nidra ili „jogijski san“ predstavlja stanje između budnosti i sna. Joga Nidra je jedna od najsnažnijih metoda ne samo relaksacije nego i buđenja uspavanih centara mozga.

U djetinjstvu smo toliko fleksibilni da možemo staviti nožni palac u usta, a postepeno dođemo do toga da nam je teško sagnuti se da vežemo cipele. Uzroci gubitka savitljivosti su brojni i isprepleteni, i što ih bolje razumijemo, više možemo na njih djelovati.

U programima Fit&Relax, Fizio Pilates i Power Pilates radimo korektivne i posturalne vježbe za kralježnicu, zdjelicu i ostale mišiće trupa. Vježbe za učvršćivanje i oblikovanje čitavog tijela, ali i istezanje, opuštanje i psihičku relaksaciju.

Što je homeopatija?
Homeopatija nastoji stimulirati kod bolesne osobe vlastiti prirodni kapacitet samoizlječenja uzimajući u obzir emocionalna, mentalna i fizička svojstva pojedinca. Na osnovi potpune slike odlučuje koji lijek odabrati.

Plesne radionice čine temelj rada kluba i osnova su za sve daljnje projekte i aktivnosti. Putem plesnih radionica članovi se pripremaju za nastupe, natjecanja, sudjelovanje u raznim projektima i edukaciju novih članova.

Dinamička Neuromuskularna Stabilizacija (DNS®) je funkcionalna metoda rehabilitacije i prevencije, koja ima za cilj aktivirati prirodni stabilizacijski sustav tijela kroz načela motoričkog razvoja. Aktivira inherentni stabilizacijski sustav za ponovno uspostavljanje urođenih neuromuskularnih puteva, koji se tijekom godina gube. Kroz ponovnu uspostavu tih puteva, polaznici vraćaju svoje pravilne i bezbolne biomehaničke funkcije.