Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

PilatesYoga

Što je to?

Tjelesne vježbe Pilates YOGA programa

Osnažuju i oblikuju tijelo, vraćaju gipkost i pokretljivost, pospješuju rad unutarnjih organa i žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem te iznimno blagotvorno i harmonizirajuće djeluju na cjelokupni psihofizički sustav (tijelo, emocije, duh i um). Kombinirajući vježbe joge i pilatesa uz pravilan način disanja, tijelo ćete napuniti energijom, reducirati stres, te povratiti snagu i vitalnost.

Vježbajući yogu u okviru Pilates YOGA programa moguće je ublažiti određene tegobe kao što su depresija, glavobolja, PMS, problemi s kralježnicom i probavom. Pilates vježbama oblikovat ćete tijelo, izdužiti mišiće te ojačati mišiće trbuha, stražnjice i donjega dijela leđa.

Nije potrebno dugo čekati na vidljive rezultate vježbanja: osjećaj mira i opuštenosti javlja se odmah nakon prvog sata vježbanja dok se već nakon mjesec dana znatno poboljšava i sveukupna tjelesna kondicija.

Vježbe disanja
Izvode se u kombinaciji s fizičkim vježbama, izdahnut ćete napetosti i toksine, produbiti disanje, naučiti otpustiti loše navike, smiriti i fokusirati um te poboljšati koncentraciju.

Vježbe energiziranja
Aktivne vježbe disanja koje pročišćuju krv, jačaju imunitet, pluća i srce. Osim toga, podižu razinu energije u tijelu, vraćaju samopouzdanje i bude entuzijazam. Ritmičkim načinom disanja tijelo se pročišćava, a kontrolom disanja smiruje se um. Potpuno usmjeravanje pažnje na dah uvod je u duboko opuštanje kojim završava sat.

Vođeno opuštanje uz glazbu
Završni dio programa a predstavlja vrlo suptilnu i duboku relaksaciju koja potpuno oslobađa fizičke i psihičke napetosti.

Kako vježbati Pilates YOGU?

Pilates YOGA program najučinkovitiji je ako se vježbe izvode svjesno, bez naprezanja i u skladu s dahom. Svjesno izvođenje vježbi te obraćanje pozornosti na pokret i dah dokazano povećava učinak vježbanja. Poželjno je vježbati s ljubavlju prema svojemu tijelu, poštujući trenutačne mogućnosti.

Tijekom vježbanja potrebno je osluškivati svoje tijelo kako biste mogli prepoznati i vremenom povećavati svoje tjelesne granice. Program je osmišljen tako da povećava osjećaj radosti i užitka u tjelovježbi, motivirajući vas da vježbate redovito.

Ako želite osjetiti sve dobrobiti Pilates YOGA programa, potrebna je mala doza discipline i dosljednosti, odnosno redovito pohađanje programa.

Izvor: pilatesyoga.hr

PilatesYoga
  • Centar kulture tijela GEA
  • Ars Vitae
  • Studio Točkica
  • Postani Premium


Ukupno rekreacijskih centara: 12
Ukupno lokacija: 19

Ova disciplina je zastupljena
u ukupno 5 gradova


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

    „Roses Open“ – mjesto gdje se okupljaju svi zaljubljenici u odbojku na pijesku

  2. Roses Open 2016.

    Roses Open 2016.

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Blagdanska pauza programa "Sport za sve"
  2. Olimpijske igre mladih
  3. Programi plivanja na bazenima grada Zagreba Novi Jelkovec
  4. Dječji ski kamp Krvavec 2017/18.
  5. Kestenijada 21.10.2017.
  6. Jutarnja Slow Flow Vinyasa Yoga
  7. Polinezijski ples - počinje početna grupa!
  8. Polinezijski ples - besplatni otvoreni sat!
  9. Europski tjedan sporta 23.-30.09.2017.
  10. Orijentalni ples na Kvatriću - počinje početna grupa!