Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Magazin


Oprema za trening

piše: Igor Špoljarić | prije 1 godinu

 Oprema za trening

Za trening sportaš mora imati majicu, kratke hlače, dizačke cipele, magnezij u prahu, dizački remen za Girevoy Sport (razlikuje se od remena za bodybuilding ili olimpijsko dizanje). I naravno girje.

girja 16 kg, 24 kg i 32 kg

Profesionalna girja od 16, 24 i 32 kg



        Dizačke cipele ne moraju se koristiti od samog početka treninga, jer se tada radi s lakšim kilažama (od 8kg od 24kg). Prelaskom na veće kilaže (+24kg) savjetujem korištenje dizačkog remena.
    Dizački remen za girevoy sport je nešto drugačiji od remena u bodybuildingu ili olimpijskom dizanju, ali u nedostatku pravog remena, mogu poslužiti i ostali remeni. Svrha remena je potpora leđima u rack poziciji. Uz adekvatan remen i pravilnu rack poziciju laktovi dobivaju potporu te je lakše izdržati duže natjecateljske setove na treningu ili natjecanju.
    Magnezij u prahu se prije treninga nanese na rukohvat girje i na same dlanove i poklaktice radi sprečavanja klizanja girje iz ruku prilikom dolaska znoja na rukohvat girje.
    Platforma za dizanje girji je najčešće drvena, lagano povišena (do 10 cm), dimenzija 125cmx125cm. Neke platfrome imaju gumirano središte gdje stoje natjecatelji.
    Sat ili semafor na kojem se vidi vrijeme i/ili broj ponavljanja je također oprema koja je poželjna na treningu ili natjecanjima, ali nije nužna. Često je za trening dovoljan običan zidni sat.


+ Pogledaj kompletnu listu sportova

Move Week 2015 / NowWeMove

Rekreacija.hr ključni Move agent 2015.
  1. Roses Open 2016.

    Roses Open 2016.

  2. Dugave pedaliraju

    Dugave pedaliraju

  1. Tema broja:

    Kettlebell

  2. Stručni članak:

    Trening s girjama

  3. Što vam je potrebno:

    Oprema za trening

  4. Gdje vježbati:

    Kettlebell Klub Sparta

Video

  1. Step by Step - Kršić Patricija - New York, New York
  2. Megablast - Ferjančić Lana, Sarić Laura - Hej, smetaš mi
  3. Step by Step - Ritam Džungle
  4. Megablast - Bilać Klara - Tražim sreću
  5. Step by Step - Vurušić Helena, Pišonić Dorja - Kaput

Rekreacija.hr Vijesti

  1. Novo u Osijeku - Posturalna terapija
  2. Škola plivanja ZPK
  3. Svjetski dan sporta -Šrc Trnje 31.05.2017.
  4. Kamp Medo Sport uz poseban rođendanski popust!!
  5. 37. SVIBANJSKI TURNIR
  6. To nisam ja to je moja štitnjača
  7. Prvenstvo grada Zagreba B program
  8. Besplatne vježbe pod osječkim nebom
  9. Programi korektivne gimnastike i aerobica u gradskim četvrtima
  10. Ljetni sportski kamp Medo Sport